바벨로우

바벨 로우 핵심 요약 🏋️‍♂️ 역도 선수들이 등 근육인 광배근을 키우기 위해서는 가장 많이 하는 보강운동은 어떤걸까요?거북이 등껍질처럼 두꺼운 등근육을 키우고 싶으신가요? 바벨로우 운동부터 추천드립니다!!! 제가 생각하는 포인트는 2가지입니다1. 내 몸의 중심을 앞으로 이동시켜서 동작 수행하기2. 광배에 무게를 걸어서 운동하기 바벨 로우는 광배근, 능형근, 중·하부 승모근을 동시에 강화하는 대표적인 등 복합 운동입니다.바벨 로우는 단순히 당기는 …

더보기

바벨로우 운동 서론 남자는 등으로 말한다는 말을 들어보신 적이 있으신가요?? 쫙 펼쳐진 등을 가지고 싶으신가요!! 바벨로우는 등 근육을 강화하는 대표적인 운동 중 하나입니다. 이 운동은 등 하부, 상부, 중앙을 고르게 발달시켜 주며, 다양한 변형을 통해 운동 효과를 극대화할 수 있습니다. 오늘은 바벨로우의 다양한 종류와 각 운동의 자세, 자극 부위, 장단점에 대해 알아보겠습니다. 😊 1. 투암 …

더보기