[헬스] 이론

린매스업 질문 린매스업 할 때, 탄단지 비율을 어떻게 가져가는게 좋은가요? 체중 75.7kg에 신장 184cm 경력: 약 2년 현재는기초대사량 1800kcal 총 2700kcal 정도나, 3000kcal 먹는데요 탄수 360g / 지방65g / 단백질 160g 정도 먹어요 지금 잘하고 있는건가요 아니면 지방을 좀 수정할까요? 지금 잘하고 있는건가요 아니면 지방을 좀 수정할까요? 헬스톡방 바로가기 ✅ 현재 식단 분석 현재 섭취 …

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벌크업 식단 요약 벌크업은 근육의 성장을 극대화하기 위해 고강도의 운동과 함께 식사량을 늘려 체내에 양질의 영양소를 충분히 공급하는 과정을 말합니다. 이는 체중 및 근육량을 증가시키기 위해 필수적입니다. 벌크업 근성장을 위한 오픈카톡⬇️ 헬스 오픈 카톡방을 통해 벌크업 질문을 주셨습니다! 자세한 설명을 위해 이번 글을 작성합니다^^ 헬스와 식단 하시면서 궁금한 점이 있으신 분들은 오픈 카톡방을 통해 편하게 …

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오늘날 건강한 삶은 불가피한 선택이 되어가고 있습니다.  특히 체지방 감소는 이를 위한 핵심 도전 과제 중 하나입니다. 오늘은 과학적으로 입증된 3가지 다이어트 습관을 살펴보며, 올바른 식단과 생활 습관이 어떻게 우리의 몸과 건강에 긍정적인 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 지속 가능하고 효과적인 다이어트의 비밀을 알아보며, 건강한 미래를 위한 첫걸음을 내딛어봅시다. 1. 물을 자주 마시고, 음료를 마시지 않기 탄산음료인 콜라, 사이다 …

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