[인바디] 회사 입사 후 1년간의 인바디 변화

첫 회사를 입사하고 1년이 지났다.
퇴근 후 헬스장을 가는 것은 쉽지 않았다.
대학생 때처럼 운동을 하지는 못 했다.

그래도 꾸준하게 운동을 했다.
하지만 못 한것이 있다.



운동일지를 작성하고 
매주 인바디를 측정하고
인스타와 유튜브에 기록하는 것은 못 했다.

닭가슴살을 챙겨먹고
프로틴을 먹는 것도 못 했다.



위의 못 한 것들은 좋은 습관들 이었다.
그리고 강한 동기부여들 이었다.

할 때는 느끼지 못 했지만
안 하니 알 수 있었다.



근육은 빠지고 뱃살은 늘었다.
인바디를 측정할 용기가 없었다.
현실을 마주하기 싫었나보다.

다시 시작해본다.
운동하면 나도 달라질까?

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인바디 변화

2022.11.19 미스터연세 보디빌딩 대회

체중 68.8kg / 골격근량 36.9kg / 체지방량 4.6kg (6.7%)

2022.12.19 마지막 인바디 측정

체중 72.6kg / 골격근량 37.7kg / 체지방량 7.0kg (9.7%)

2024년 2월 회사 입사

2024.03.09

체중 79.4kg / 골격근량 39.6kg / 체지방량 10.7kg (13.5%)

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